如果来进行减肥和保持身材，是很多朋友们都非常关注和在意的，很多人都尝试了非常多种的方法但是效果都不是很明显，其实您可能没有找到正确的方法。下面小编就来好好的给各位来分享一下具体的内容。

　　1、按摩人体脚趾

 

　　我们先抓住脚趾来进行圆周按摩，每次大约3进行分钟，每天进行多次能够有效的帮助促进代谢速率，帮助加速人体的脂肪燃烧，我们按摩小拇指的外侧，有助于增强记忆力，因为这里是我们人体小脑的反射区。

 

　　2、来回摩擦双脚

 

　　我们双脚并拢起来相互摩擦，很快人体的血液循环就会通畅，温度也会越来越高，能加速我们体内的毒素排出和脂肪燃烧。

 

　　3、叩击足底按摩

 

　　我们先以脚掌为中心，然后有节奏的进行叩击足底脚心，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右同样能够帮助燃烧我们体内的脂肪和排毒。

 

　　您根据我们的介绍，坚持这样按摩大约一周作用，您就会发现自己的身体健康出现了一定的变化，千万注意不能三天打鱼两天晒网。