上海spa手法，无论是西式中式，都是一个遵从自然之道的过程。一方面要遵从人体本身的神经系统的分布、肌肉的纹理走向、淋巴液的流动方向或者经络的分布来进行；另一方面亦要借由身体的放松达至情绪的放松。


　　在spa中用到的spa手法很多，比如夏威夷Lomi Lomi海浪spa，亦称为呵护之手spa。它能促进血液循畅顺环，将更多养分带入体内，刺激淋巴系统排毒，促进新陈代谢，对帮助受伤的韧带和肌肉复原尤其有用。它要求水疗师有一颗平和的心，通过呵护之手消除焦虑、担忧，将安宁静谧的心情传递给他人。

　　又如中式的推拿循经络而行，源于中国传统的自然观：它将人体比附为一小宇宙，将五脏六腑与行星、季节、山川一一对应。用“已知”的“天”、 “地”来解释“未知”的“人体”，通过已知的自然现象和相互联系推知隐藏未明的人体的“经络、脏腑之间的联系”以及“脏腑功能与病理变化”，以疏通经络而改善脏腑的功能。或者再比如东方的热石spa，它认为人体的中脉上一共有七个脉轮，当打通之后，经络通畅了，这个人与自然之间就没有阻隔了。

　　spa：源于肌肤渴求触摸

　　做过spa的人会发现，spa确实令人放松。这不仅是一种心理感觉，有研究显示，spa确实能让肌肉放松、心跳减缓、血压下降等。还有研究结果显示，spa还有助提高身体免疫力。这是因为类似的触摸满足了人们先天就有的对肌肤相亲的渴望。因此，spa者与被spa者首先要建立起一种相互信任的关系，如此才能更好地帮助被spa者放松精神。

　　人的肌肤之亲天性的渴求不仅在人与人之间，还包括触摸草木、繁花、藤萝、流沙、流水、光影、风云等各种大自然组成的要素上。因此，当羽刷轻拂于身如沐微风，宝石热敷于体如匍匐在大地之上，缎带缠绕于颈、于足拉伸如行走于热带雨林之中，雨棒有节奏地轻敲双臂带来细细碎碎的水流声，这些都是在抚慰肌肤。