现在身材问题是很多人都非常关注和在意的一个问题，对于这个问题我们往往都是减少饮食的量和经常运动，其实我们在做些推拿辅助就能够非常不错的帮助调节腰部肚子上的赘肉了，下面我们就来给大家介绍介绍：


　　1、推拿刺激腹部肌肉

　　我们可以专注按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌，多使一些力气也能使腰部减肥并纤细。具体手法，同推拿腰部带脉相同。

　　2、捏揉推拿腰部带脉

　　腰部的带脉位于腰最细处。我们在平时经常推拿此一经脉，对于减肥效果是非常好的。我们推拿的时候可以从前后两个方向，用双手两边按捏、揉点、提拿带脉。

　　3、刺激腰背穴位

　　我们主要推拿的穴位就是腹洁穴和京门穴，腹洁穴位于顺乳头线往下，比肚脐低3厘米处的位置。京门穴位于第十二肋骨顶端的位置，我们可以用拇指、食指，或二三指按揉、点捏、掐压这些穴位及其有关的肌肉。

　　平时经常刺激这两处穴位的话对于我们人体的健康是有着非常重要的意义和价值的，您的肥胖问题也自然是非常容易就能够解决。