人体的腿部和脚部有很多的穴位和经络，我们大家进行刺激的话是可以起到很不错的保健效果的，而人体腿部和脚部的刺激按摩方法也非常的简单，小编今天就来和大家好好的聊聊。


　　1、按摩脚跟内测

　　我们大家站立后先将右脚稍向前移，用右脚跟的下后部按摩左脚跟内侧，再用左脚跟按摩右脚跟内侧，这样能帮助刺激和催发人体生殖反射区的激素，还能够帮助强肾健体。

　　2、按摩人体脚背

　　我们接下来用脚底中间凹陷处来按摩左脚背，之后再用左脚弓按摩右脚背，这个部位经络是非常丰富的，也是人体胸部反射区，同样可以刺激肾脏经络。

　　3、按摩小腿外侧

　　最后我们将右脚跟外侧，上自足三里穴下至足踝处按摩左小腿外测，能够帮助补充人体气血健康并且帮助促进消化功能健康。

　　我们大家在晚上睡前的时候来进行按摩所能够起到的效果会更好一点，只要掌握方法和坚持进行，您的身体症状绝对会有着稳步的提升的。